Siłownia w domu – jakie wyposażenie powinno się w niej znaleźć

Trenowanie w domu, zamiast na siłowni, ma wiele zalet, które docenią osoby prowadzące różne style życia. To między innymi rozwiązanie dla zapracowanych, którym trudno jest wcisnąć w harmonogram dnia wyjście z domu do klubu fitness, ale chcą poświęcić np. godzinę wieczorem na intensywne ćwiczenia. To także wybawienie dla rodziców, którzy nie mogą zostawić dzieci samych w domu, a potrzebują ruchu. Domowa siłownia genialnie sprawdzi się też w miejscowościach, gdzie profesjonalnych klubów po prostu brakuje, mamy daleko albo lokalna siłownia nie spełnia naszych oczekiwań. Ćwicząc w domu, nie musimy martwić się, że ktoś na nas patrzy, że ktoś czeka, aż skończymy używać danej maszyny, czy że wokół nas znajduje się mnóstwo ludzi. Sprawdź, jak wyposażyć pomieszczenie w domu, które posłuży Ci jako Twoja własna, prywatna siłownia!

Co jest najważniejsze w zagospodarowaniu domowej siłowni?

W zależności od tego, czy na siłownię możesz zaadaptować pustą piwnicę, garaż, wolny pokój, czy może do dyspozycji masz tylko połowę pokoju, który jednocześnie pełni kilka funkcji, możliwości są różne. Na ogół w każdym przypadku będzie istotne, aby połączyć ze sobą oszczędność miejsca z funkcjonalnością wyposażenia, dlatego warto w pierwszej kolejności sprawdzić te urządzenia, które zajmują niewielką powierzchnię albo mają funkcję składania. Dzięki temu w jednym pomieszczeniu będziesz w stanie zrealizować różne typy treningów, w tym siłowy czy cardio.

Przede wszystkim zabezpieczenie podłogi

Zanim zaczniesz myśleć o maszynach i akcesoriach do domowej siłowni, w pierwszej kolejności zadbaj o zabezpieczenie podłogi w pomieszczeniu. Zwłaszcza jeśli pokój znajduje się na piętrze (w domu czy w mieszkaniu), istotne będzie wygłuszenie, aby piętro niżej nie były odczuwane niedogodności. Po drugie, zwykła podłoga pokryta panelami lub deskami może zostać porysowana, obita albo uszkodzona przez maszyny i obciążenia o sporej masie. I wreszcie – ćwiczenie na zwykłej, twardej podłodze jest zwyczajnie niewygodne, a czasami też niebezpieczne. Jeśli do dyspozycji masz część pokoju, wybierz jedną lub kilka mat fitness, które będziesz każdorazowo rozwijać przed treningiem. Natomiast jeśli chcesz całe pomieszczenie zaadaptować na siłownię na stałe, to możliwości są o wiele ciekawsze – sprawdź podłogi Paviflex w naszej ofercie.

Sprzęt cardio w domowej siłowni

Lubisz na treningu porządnie się spocić? Wolisz intensywne cardio od powolnych, mało wymagających ćwiczeń? W Twojej domowej siłowni nie może zabraknąć urządzeń, które pozwolą Ci dać sobie przysłowiowy wycisk. Polecamy między innymi rowery stacjonarne – w naszej ofercie znajdziesz zarówno bardziej masywne modele, jak i te zajmujące mniej miejsca. Godzinne, intensywne pedałowanie ze średnim oporem pozwoli Ci zrealizować trening nóg z zaangażowaniem mięśni brzucha. Świetnym rozwiązaniem są też składane bieżnie, które można wygodnie przechowywać i rozstawiać tylko na czas treningu. Polecamy między innymi minimalistyczny model przeznaczony do marszu – doskonale sprawdzi się dla osób, których celem jest zwiększanie dziennej liczby przebytych kroków. Dostępne są także składane bieżnie do biegania, które z powodzeniem zastąpią jogging na zewnątrz. Wyposażone w nowoczesny panel sterowania pozwalają kontrolować parametry treningu, a to wszystko bez wychodzenia z domu.

Sprzęt do treningu siłowego w domu

Chcesz w domowym zaciszu popracować nad rzeźbą? Żaden problem – przyda Ci się do tego kilka elementów wyposażenia. Warto mieć między innymi ławeczkę treningową, np. płaską albo regulowaną. Możesz na niej ćwiczyć na leżąco lub siedząco, mając do dyspozycji także różne obciążenia – hantle bądź sztangę z talerzami. Niezwykle uniwersalnym sprzętem do treningu siłowego są też kettlebelle. Pamiętaj jednak, by ciężar obciążeń dopasować do swoich możliwości i zaczynać od lżejszych, aby nie nabawić się kontuzji.

Chcesz stworzyć swoją własną, domową siłownię dopasowaną do Twoich potrzeb? Szukasz sprzętu i akcesoriów do ćwiczeń, ale wybór jest tak duży, że trudno Ci podjąć decyzję? Skontaktuj się z nami – pomożemy Ci zagospodarować dostępną przestrzeń w taki sposób, aby była funkcjonalna, bezpieczna i wygodna. Sprawdź ofertę DelSport!