Dlaczego tak ważne jest ułożenie gumowej podłogi pod wolne ciężary?
Aktualności Strefa wolnych ciężarów należy do najbardziej wymagających obszarów siłowni. To tutaj sztangi, hantle, kettlebelle i obciążenia do maszyn bywają nie tyle odkładane, co po prostu upuszczane na podłoże — często rzucenie ciężaru jest bezpieczniejsze dla kręgosłupa czy stawów kolanowych niż powolne schylanie się lub przysiadanie, aby odłożyć ciężki przedmiot (szczególnie gdy ćwiczymy do upadku […]
